For You
こんな方におすすめです
職場や家庭の人間関係で、なんとなく消耗している
人との関わりのあとに、どっと疲れを感じる
イライラや不安をうまくコントロールできないと感じる
もっとラクに、自分らしく人と関わっていきたい
What You’ll Gain
この講座で得られること
気持ちが楽になる
人間関係のストレスの正体を知ることで、漠然とした消耗感から解放される
前向きになれる
自分の反応パターンに気づき、人との関わり方が変わってくる
「これでいい」と思える
自分を責めるのをやめ、今の自分を受け入れる力が生まれる
人間関係がラクになる
ストレス対処法を身につけ、人との関わりが少し軽くなる
Curriculum
講座の内容
2時間完結 / オンライン（Zoom）/ 事前準備不要
オリエンテーション
10分 ／ 自己紹介・今日のゴール確認
ストレスのしくみを知る
30分 ／ レクチャー＋ワーク
人間関係のストレスはなぜ起きるのか？体と心のメカニズムを正しく知ることで、「自分がおかしいわけじゃない」と気づけます。
自分のストレスサインに気づく
30分 ／ セルフチェック＋ワーク
人との関わりの中で、自分がどんなサインを出しているかを確認します。「あ、これが私のしんどさのサインだったんだ」という気づきが変化の入口に。
ストレスとうまく付き合う方法（コーピング）
30分 ／ レクチャー＋実践ワーク
今日から使えるストレス対処法を実践します。自分に合ったコーピングを見つけることで、人間関係のしんどさを引きずりにくくなります。
ふりかえりと次のステップ
20分 ／ まとめ＋質疑応答
学んだことを整理し、明日からのアクションプランを立てます。さらにしなやかな心を育てたい方には、Step1基礎講座もご案内します。
Price
受講料
人間関係がラクになる メンタルヘルス講座
¥9,900
税込 / 全2時間（Zoom）
お申込み後、日程をご連絡いたします
Instructor
講師紹介
玉城 陽子
Yoko Tamaki
国家資格キャリアコンサルタント
JREA®認定レジリエンストレーナー
メンタルヘルスマネジメント検定 Ⅱ種取得
Life Design nico Clip 代表
33年間の小学校教員として2,500名以上の子どもたちと向き合ってきた経験をもとに、国家資格キャリアコンサルタント・JREA認定レジリエンストレーナーとして活動中。「しなやかな心は、誰でも育てられる」を信念に、一人ひとりのペースに寄り添いながらサポートします。
私が所属する一般社団法人日本レジリエンスエデュケーション協会は、
ジャパン・レジリエンス・アワード最優秀賞を受賞しています。